生活中的不真实感可能是由各种原因造成的，比如压力过大、情绪波动、心理问题或者环境变化等。这种感觉可能让人感到困惑、焦虑和不安。下面是可能导致生活不真实感的原因以及应对方法。
1.压力过大：当承受过多的工作压力、人际关系压力或者生活压力时，可能会感到自己仿佛置身于一个不真实的环境中。这时候，需要学会放松自己，寻找心灵的平静。可以通过做一些运动、听音乐、享受大自然等方式来减轻压力，让自己的身心得到放松和舒缓。
2.情绪波动：当情绪波动较大时，可能会影响到对生活的感知和理解。这时候，需要学会管理自己的情绪，寻找适合自己的情绪表达方式，比如通过写日记、绘画、沟通等方式来释放自己的情绪，让自己的情绪回归平衡状态。
3.心理问题：心理问题也可能导致生活不真实感。比如焦虑症、抑郁症、幻觉等心理问题都可能让人感到生活的不真实。对于这些问题，需要及时寻求专业的心理咨询和治疗，让自己得到及时的帮助和支持。
4.环境变化：环境的改变也可能让人感到生活的不真实。比如身在异国他乡、工作环境发生变化、人际关系发生变化等都可能让人感到生活的不真实。这时候，需要适应新的环境，学会调整自己的心态，保持乐观的心态，寻找新的生活方式和适应新的生活环境。
总之，生活中的不真实感可能来自各种原因，需要学会认识自己、管理自己的情绪与压力，及时寻求帮助和支持，让自己在面对生活的挑战时能够保持理智和平静，找到适合自己的生活方式。