松腰落胯，气沉丹田，双手握固在腰间。
首先解释一下什么叫握固。大家见到刚出生的小孩是怎么攥起拳头的吗？对，大拇指握向无名指的指根，其余四指握在大拇指之上，称为握固。握固可以守住本源，宁神护气，抵御外邪。
接着说，左侧手臂握拳打出，同时圆睁双目，怒目而视。出拳时你要有外面有一个人抵住你的双拳，你用力才能打出的感觉。
然后张开左拳旋转一周，抓住某样东西一样握住回收。回收时你要有外力拉住你的拳头，你用力才能收回的感觉。
右侧出拳收拳同理。左右交替共8次。
攻效：
握固的功效上面已说，不再重复。
攒拳、冲拳、怒目对于肝是有好处的，因为肝外显于目。肝的功能是主藏血和主疏泄，而这些动作对肝脏的疏泄功能有很好的效果。